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可刷卡 今天教士隊靠著Manuel Margot的準完全打擊,以及菜鳥Dusty Coleman的生涯首轟,以7:5擊敗大都會。
此役Margot敲出3支安打,在1局下就敲出陽春砲,為球隊追平比數,2局下又敲出帶有2分打點的二壘安打,幫助教士超前比分,另外還有1支一壘安打演出,差三壘安打就能完成完全打擊。
另外,Coleman在5局下敲出3分砲,這是他生涯首轟,也幫助教士拉開比分,大都會在7局展開反攻,靠著串聯安打以及Jay Bruce的2分砲,追回4分,但大都會還是無力回天。
9局上教士派出終結者Brad Hand登板,他讓大都會打者3上3下,收下本季第5次救援成功,也把自己連續無失分局數,推進至18.1局。
雖然贏得比賽,但教士總教練Andy Green對他的球員們還是有些不滿意,例如應該接殺的飛球卻變成二壘安打等等,「雖然說這場比賽我們打得很難看,但我們還是贏得比賽。」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
25歲吳先生為企業家第二代,原本應是人生勝利組的他,卻飽受失眠困擾,好不容易睡著了,卻常感受到一隻無形的手掐住脖子,以致呼吸困難而夜半驚醒。
家人遍尋醫師,還一度以為撞鬼,到廟裡求神祭拜,最後接受「腎上腺皮質壓力荷爾蒙分析」,發現原來是壓力荷爾蒙失調,其中抗壓荷爾蒙(DHEA)指數過低,僅0.59 nmol/L(標準為1.63 nmol/L)。
台灣第一份「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告出爐,結果發現,在35歲以下的年輕族群中,竟有高達七成八「抗壓荷爾蒙指數」偏低,明明應該活力充沛,卻抗壓力不足,出現疲倦、失眠、頭痛、焦慮等早衰症狀。
聯安診所王峰醫師表示,吳先生為過敏體質,身體常處於慢性發炎狀態(高敏度C反應蛋白HS- CRP 31.2 mg/L),又有肥胖問題(BMI 27.3Kg/㎡),本身喜好吃油炸類易發炎食物,使得身體之內在壓力長期處於居高不下的狀態。
除了身體問題之外,最近又遭逢情傷,內在外在壓力齊攻,身體無法調適壓力反應,抗壓荷爾蒙分泌不足,才會引發身心諸多不適症狀,除了給予安眠鎮靜等藥物之外,還需學習紓壓,力求飲食失衡。
聯安機構分析抗壓性不足的年輕族群,整理出十大症狀,第一名是過敏,其次依序為疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁。
至於年輕族群為何抗壓荷爾蒙偏低,王峰醫師表示,除了外在壓力之外,許多人因為飲食出問題,少吃綠色蔬菜、優質蛋白質,加上偏好含糖飲料及精緻糕點,造成肥胖。有人則是力求「少吃多動」,飲食極度清淡,以致身體發出警訊。
舉例來說,31歲李小姐勤跑健身房,每星期3次核心運動,外加游泳,飲食清淡,三餐幾乎只吃沙拉、燙青菜、雞胸肉,看似健康,但卻常頭暈、易怒易躁,健康檢查發現,抗壓荷爾蒙(DHEA)指數也過低。
王鋒醫師說,長期無油飲食、過度清淡、過度運動,體內就會缺乏足夠的油脂及膽固醇,以致腎上腺無法持續製造「抗壓力荷爾蒙」,一旦外在工作壓力一大,就可能爆發問題。
「好累喔!不想上班」這可能是很多年輕上班族共同的心聲,徐景宜營養師建議有這方面困擾的民眾,可以多攝取橄欖油、亞麻仁油、苦茶,多吃雞肉、牛奶、豆漿、豆腐等豆製品,及深綠色蔬菜、堅果類、五穀類、奶蛋肉類,以防壓力賀爾蒙失調。
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